中国营养学会没有制定每日膳食中铜的需要量，但制定了每日铜的“安全和适宜的摄入量”，半岁前婴儿每天需0.5～0.7毫克，半岁至1岁每天0.7～1.0毫克，1岁以上每天1.0～1.5毫克，4岁以上每天1.5～2.0毫克，7岁以上每天2.0～2.5毫克，11岁以上至青年、成年，均为每天2.0～3.0毫克。这个摄入量与美国科学研究委员会制定的“估计每日饮食中安全充足的铜摄取量”相当。

缺铜容易引起“少白头” (郑州安利提供)

　　头发的颜色与种族、遗传、体质和营养等有关。近年来专家研究发现，缺铜也会引起白发。专家们通过对头发的微量元素测定表明，头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中的铜元素又高于白发.性头发中的铜元素高于男性。（均衡补铜补锌产品）

　　现代人所摄入的铜元素不足，每日摄入量只有0.8毫克左右，而正常需要的铜元素为2毫克。因此，专家建议除了多食用动物肝脏、贝壳类动物、食用菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物之外，生活中还应使用铜制器皿。

铜缺乏易得疾病--女性不孕症 (郑州安利提供)

    铜既能干扰卵巢铜受体部位和线粒体膜的通透性而影响排卵，又能促使花生四烯酸转变为前列腺素而刺激影响输卵管纵形和环形平滑肌收缩的振幅和频率。

    铜缺乏时可抑制输卵管蠕动，妨碍卵子和受精卵的运动而导致不孕。国外报道48例原因不明的不孕症患者，血浆铜均明显低于正常人。

铜缺乏易得疾病--冠心病 (郑州安利提供)

    缺铜会引起心肌细胞氧化代谢紊乱，发展下去产生病理变化。国外报道摄取高锌低铜食物，可使体内胆固醇代谢产生紊乱，易发生心肌损伤，导致冠心病。

    在心肌梗死死亡者中，发现他们心肌中含铜量明显减少。在研究急性克山病时发现，患者体内缺铜，心肌病变特征与牛缺铜时心肌病变相似，因此认为克山病心肌病变、慢性心力衰竭均与缺铜有关。缺铜时可引起心肌细胞氧化代谢紊乱，线粒体异常，肌胶原及弹性蛋白的形成不良。

铜缺乏易得疾病--骨质改变 (郑州安利提供)

    缺铜后胶原蛋白(蛋白补充产品)(胶原蛋白产品)及弹力蛋白形成不良，骨质中胶原纤维合成受阻，骨骼发育受限制，临床表现为骨质疏松，易发生骨折。X线摄片检查发现，有单纯性骨质疏松、骨膜反应及长骨和脊柱骨刺形成、早产儿不明原因的肋骨骨折等。 (郑州安利提供)

锌失调对人体的危害  (郑州安利提供)

    缺乏：

    ●消化功能紊乱：食欲不振、厌食、偏食及异食癖。

    ●生长发育落后，智力发育不良：缺锌(补锌产品)性侏儒症。

    ●免疫力(免疫力产品)低下

    ●感染性疾病(郑州安利提供)

    ●中老年(前列腺产品)人前列腺肥大，性腺机能减退。

    ●中老年人生殖能力不足。

    ●口腔、肛门处皮肤(皮肤产品)瘙痒。

    ●指甲有白斑。

    ●皮肤无光泽。

    过量：(郑州安利提供)

    当长期服用或误服大量锌制剂时，或食入被锌污染的水、饮料或食品时，或儿童吮嚼含锌玩具时，都可使体内含锌量超过正常值，引起锌中毒。

锌对其他元素的调控作用(郑州安利提供)

    由于锌在蛋白质中与巯基结合比较稳定，很难从蛋白质中置换出来，在其他元素间的调控中起主导作用。

    锌与铁(补铁产品)、钴、锰、铝等的化学性质有相似之处。它分别作用于造血系统的不同环节，协同完成造血功能。锌能促进铁的吸收，有协同生血作用，可治疗贫血。

    铅和铜与蛋白质巯基结合比锌还要稳定，因此铅和铜能置换锌，形成拮抗作用。调查发现，血清中铅、铜高，则锌低。实验证实，锌能抑制铅在肠道的吸收，降低铅毒性，锌有竞争性置换铅的作用，从而预防铅中毒。

    最近几年来，很多研究人员的报告证明，血清中铜和锌的含量有一定的比值，正常为0．9～1．27，在很多疾病中，铜、锌比值发生变化。冠心病、肿瘤、肺病等疾病活动期这种变化很明显，有人建议将此比值作为疗效观察指标。

锌——保证你孩子绝对聪明(郑州安利提供)

    学习成绩有好有差，智商有高有低，由什么决定的呢？  孤灯夜下，父母亲督战，虽刻苦努力，学习成绩还是不理想，如何是好！   　　如何来增强孩子们的智力、提高智商呢？   　　医学最近几十年的研究的探索已经证明并回答了以上的问题。微量元素锌是孩子们大脑神经生长因子蛋白的一个非常重要的成份，是大脑细胞DNA合成和RNA合成的一个重要的原材料，这种微量元素锌可以增强大脑细胞的活力，保证大脑神经生长因子蛋白正常发育和生长，维护大脑正常功能。 如果儿童和青少年在他们的身体生长发育时期，体内的微量元素锌的水平低下，将影响到大脑的神经的生长发育，脑神经发育时期，严重的可导致大脑神经的萎缩，大脑神经发育就要变细，脑神经的截面积、表面积和总面积都要减少，也就是缺锌会造成大脑的总容量大大降低，大脑的沟纹就要变浅，变得平滑，导致以下现象发生：脑神经传导信号减慢，大脑对外界反应表现迟钝，导致孩子们上课反应能力差，思想不集中，学习效率降低，同时记忆和信息的储存功能都要大大的减弱，记忆力减退，解决问题的能力下降，最终导致智力降低。 补充微量元素锌以后，可以促进脑细胞DNA和RNA的合成，增强大脑细胞的活力，保证和维护大脑对外界反应的敏锐度，增加大脑神经截面积、表面积和总体积。使大脑的沟回加深，脑神经皱纹增多，脑容量加大，促进脑神经传导信号加快，大脑反应灵敏增高，精力集中，思维敏捷，反应快，同时记忆和信息的储存功能在增加和增强，增加了智力，提高了智商，使孩子们更聪明。 世界上众多的科学家用大量的事实证明：发锌高、智商高、学习成绩好，发锌低、智商低、学习成绩差。 微量元素锌可以保证孩子们有一个聪明、智慧的头脑。(郑州安利提供)

    运动后和高温条件下，由于汗液中丢失镁，使血清镁明显下降时，镁的需要量较一般情况下为多。当钙、磷、维生素D及蛋白质的摄入量增加时，则镁的需要量也随着增加。  (郑州安利提供)
 

镁失调对人体的危害(郑州安利提供)

    缺乏：

    镁不足可能导致低镁血症，即血液中镁浓度过低，结果出现肌肉兴奋性极度升高，手足抽搐、肌肉震颤、痉挛；心力衰竭加重及各种心律失常。

    过量：

    高镁血症则可出现神经肌肉系统症状，患者嗜睡、深腱反射减弱，肠麻痹及呼吸功能受抑制。

相关产品链接：

安利维生素c（郑州安利提供）